若返り対策ガイド TOP → アンチエイジング医療 デトックス

デトックス

デトックス とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です。サプリメントの摂取や入浴などで、人体に悪影響を及ぼす化学物質や体内の有毒な物質を排出しようとする方法です。生きていく、ただそれだけで私たちの体内には有害物質や毒素が取り込まれていきます。デトックスによってその毒を体外へ排出させるというアンチエイジング医療があります。デトックスには以下のような方法があります。

・腸内環境の整備
毒素の75%は便から排出されるので、腸内環境を整備することはとても重要です。ヨーグルトや食物繊維を積極的に摂り、乳酸菌のサプリメントなどを活用しましょう。水分を含んで膨張し、消化酵素の分泌促進や便量を増加させる不溶性食物繊維、腸内で発酵して善玉菌を増やして腸管の吸収速度を緩やかにする水溶性食物繊維、食品添加物といった毒素やコレステロールを吸着して排出させる動物性食物繊維も大切です。

・水をたくさん飲む
毒素の20%は尿から排出さまるので、ミネラルウォーターを1日2リットルを目安として飲みましょう。

・発汗
毒素の3%は汗から排出されます。岩盤浴やサウナ、ゲルマニウム温浴、半身浴によって発汗を促すことは大切です。また新陳代謝を上げるための運動療法は発汗作用以外に血行促進作用があるのでオススメです。

この他にも解毒作用が高い食材やサプリメントを摂る方法などがあります。また、医療機関で行われるデトックス法に有害重金属を点滴によって体外へと排出するキレーションという治療があります。

アンチエイジング医療


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